나는 그저 나이고 싶다.

집착을 어떻게 내려놓을까?
나는 정말 필요한가 자문한다.

명상을 할 때, 다리가 저리면 다리 저림을 참지 않고, 욕구를 지켜본다. 나는 다리를 피는 게 정말 필요한가 자문한다.

생활하면서, 갖고 싶은 물건이 생기면 사고 싶은 마음을 참지 않고, 욕구를 알아차린다. 나는 그 물건을 사는 게 정말 필요한가 자문한다.

만일 고급 시계를 갖고 싶은 마음이 일어나면 갖고 싶은 마음을 참지 않고, 욕구를 알아차린다. 나는 고급 시계가 필요한가 자문한다.

나는 고급 시계를 특별히 좋아하지도 않고 특별히 싫어하지도 않는다. 고급 시계로부터 자유롭다.

만일 고급 시계가 상할까바 내 마음이 집착한다면 나는 그것이 필요하지 않을 것이다. 나는 나를 고급 시계와 동일시하는 걸 그만둘 것이다. 나는 그것과 아무 상관이 없다.

나는 내가 상하지 않도록, 사랑하고 싶다.
나는 그저 나이고 싶다.